Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

zdrowie i profilaktyka / By /

Specjaliści Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w ramach zdrowego stylu życia zalecają, aby tygodniowo podejmować co najmniej 150 minut wysiłku aerobowego o umiarkowanej intensywności albo zamiennie 75 minut ćwiczeń o dużej intensywności. Są to jednak normy dla ludzi zdrowych. W przypadku osób chorych, adekwatną ilość, intensywność i formę ruchu należy skonsultować z lekarzem.  Z danych opublikowanych niedawno w The Lancet Global Health wynika, że blisko jedna trzecia …

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie Read More »

czym zastąpić cukier

Czym zastąpić cukier? – zdrowe zamienniki cukru

zdrowie i profilaktyka / By /

Nadmierne spożycie cukrów prostych może przyczyniać się do rozwoju chorób metabolicznych, w tym cukrzycy, otyłości i innych zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Problem coraz częściej dotyczy dzieci i młodzieży, ze względu na wysokie spożycie słodyczy, słodkich napojów i produktów przetworzonych. Myśląc o cukrze, najczęściej chodzi o cukier używany do słodzenia herbaty, czyli sacharozę. Największym problemem z punktu widzenia zdrowotnego jest jednak cukier, syrop glukozowo-fruktozowy lub kukurydziany dodawany do produktów spożywczych. Często …

Czym zastąpić cukier? – zdrowe zamienniki cukru Read More »

promocja zdrowia internet

Harmonogram spotkań w ramach promocji zdrowia

zdrowie i profilaktyka / By /

W ramach podejmowania działań mających na celu propagowanie wśród naszych Pacjentów zdrowego stylu życia i dążenia do zmiany niezdrowych nawyków, zapraszamy na zajęcia z naszymi Lekarzami i Pielęgniarkami. Poniżej tematyka zajęć, gdyby byli Państwo zainteresowani innym tematem, prosimy o taką informację w Rejestracji lub podczas spotkania w gabinecie. Spotkania odbywają się w czwartek o godzinie 14:00, trwa 30 minut. Miejsce spotkania: sala wykładowa numer 08. Zapraszamy

Profilaktyka od najmłodszych lat. Jak rozmawiać z dzieckiem o cukrzycy ?

zdrowie i profilaktyka / By /

Edukacja dzieci i młodzieży na temat zdrowego żywienia i prawidłowej masy ciała to istota prewencji wystąpienia cukrzycy w kolejnych latach życia. Mówiąc o cukrzycy najczęściej mamy na myśli cukrzycę typu 2. Skłonność do jej występowania bywa dziedziczna, najczęściej jednak jest efektem zaniedbań i stylu życia. Sprzyjają jej czynniki takie jak: Otyłość i nadwaga u młodzieży spowodowana spożyciem słonych i słodkich przekąsek w konsekwencji może spowodować cukrzycę typu 2 w kolejnych …

Profilaktyka od najmłodszych lat. Jak rozmawiać z dzieckiem o cukrzycy ? Read More »

Profilaktyka od najmłodszych lat. Otyłość.

zdrowie i profilaktyka / By /

Otyłość należy do chorób cywilizacyjnych, a liczba osób nią dotkniętych z roku na rok wciąż wzrasta. Postęp cywilizacyjny i techniczny sprzyja rozwojowi otyłości: ograniczenie aktywności ruchowej związanej z codziennymi czynnościami oraz łatwy dostęp do wysoko przetworzonej, bogatej w energię żywności prowadzi do zaburzenia równowagi między poborem a wydatkowaniem energii, co objawia się zwiększeniem tkanki tłuszczowej w organizmie. Szczególnie niepokojący jest fakt, że zaburzenie to coraz częściej występuje u najmłodszych członków …

Profilaktyka od najmłodszych lat. Otyłość. Read More »

Cukrzyca typu II – jak rozpoznać jej objawy i zahamować rozwój?

zdrowie i profilaktyka / By /

Jest to choroba dziedziczona genetycznie, ale na ryzyko jej wystąpienia w największym stopniu wpływają sposób odżywiania się i styl życia. A jej rozwój następuje w wyniku trwającego latami nieprawidłowego stylu życia. Dlatego cukrzyca typu II jest zaliczana do chorób cywilizacyjnych. Przed jej postępem mogą Cię ochronić: wczesne wykrycie pierwszych objawów oraz zmiany w codziennej diecie.  Kto choruje na cukrzycę Na cukrzycę typu II chorują przede wszystkim osoby w wieku średnim i starszym. …

Cukrzyca typu II – jak rozpoznać jej objawy i zahamować rozwój? Read More »

Aktywność fizyczna w walce z cukrzycą i otyłością

zdrowie i profilaktyka / By /

Cukrzyca dotyka miliony ludzi na świecie. Nie boli, dość długo może nie dawać wyraźnych objawów. To pierwsza niezakaźna choroba, uznana za epidemię XXI wieku. Blisko milion Polaków, może być nieświadomych swojej choroby. Jak można jej zapobiec?? W Polsce na cukrzycę choruje 3 miliony osób. Aż 90% zachorowań dotyczy cukrzycy typu 2, natomiast 10 % cukrzycy typu 1. Na cukrzycę typu 2 chorują coraz młodsze …

Aktywność fizyczna w walce z cukrzycą i otyłością Read More »

Cukrzyca i otyłość

zdrowie i profilaktyka / By /

Cukrzyca – nie taka słodka. Co to jest indeks glikemiczny (IG)? Indeks glikemiczny to klasyfikacja produktów żywnościowych według ich wpływu na stężenie glukozy we krwi w ciągu 2-3 godzin po ich spożyciu. Im wyższa wartość tego wskaźnika, tym szybciej produkt jest trawiony. Takie szybkie trawienie powoduje najpierw gwałtowne zwiększenie poziomu glukozy (cukru) we krwi, a następnie jego gwałtowny spadek. Aktywność fizyczna w cukrzycy? Systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza oporność …

Cukrzyca i otyłość Read More »

Getty Images

Codzienna profilaktyka otyłości

zdrowie i profilaktyka / By /

Otyłość Otyłość to nieprawidłowe lub nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, które ma negatywny wpływ na zdrowie. Do określenia stopnia otyłości najczęściej stosuje się wskaźnik masy ciała (ang. BMI, Body Mass Index). Czynniki rozwoju otyłości Mechanizmy prowadzące do otyłości są złożone i wielokierunkowe. Wyróżniamy wśród nich czynniki środowiskowe, uwarunkowania genetyczne, elementy kulturowe, styl życia. Kluczowym w rozwoju otyłości jest długotrwałe zaburzenie bilansu energetycznego. …

Codzienna profilaktyka otyłości Read More »

Piątek z profilaktyką

zdrowie i profilaktyka / By /

Co 2 tygodnie będziemy zamieszczać informacje dotyczące profilaktyki. Każdy w pierwszym momencie zada pytanie czym jest profilaktyka ? Pojęcie „profilaktyka” jest najczęściej stosowane jako: zapobieganie zagrożeniom zdrowia i życia ludzkiego, patologii społ. oraz innym zjawiskom przeciwstawiającym się uznawanym w danej społeczności normom prawnym, moralnym i etycznym; działania zapobiegawcze w poszczególnych dziedzinach życia charakteryzują się odrębną specyfiką co do celów, metod i stosowanych środków; pozwala to na wyodrębnienie …

Piątek z profilaktyką Read More »

promocja zdrowia internet

Harmonogram spotkań w ramach promocji zdrowia

zdrowie i profilaktyka / By /

W ramach podejmowania działań mających na celu propagowanie wśród naszych Pacjentów zdrowego stylu życia i dążenia do zmiany niezdrowych nawyków, zapraszamy na zajęcia z naszymi Lekarzami i Pielęgniarkami. Poniżej tematyka zajęć, gdyby byli Państwo zainteresowani innym tematem, prosimy o taką informację w Rejestracji lub podczas spotkania w gabinecie. Spotkania odbywają się w czwartek o godzinie 14:00, trwa 30 minut.Miejsce spotkania: sala wykładowa numer 08. Zapraszamy

szczepienia covid 19

Nowa szczepionka na Covid-19 – druga dawka przypominająca

Covid-19 / By /

Dla wszystkich, którzy ukończyli 5. r. ż. i upłynęły 3 miesiące od pełnego szczepienia – to już teraz mogą przyjąć dawkę przypominająca szczepionki przeciw COVID-19.Tylko szczepienia są najskuteczniejszą bronią w walce z ciężkim przebiegiem choroby lub śmiercią. Nie czekaj – już dziś zapisz się na szczepienie! Nie każda szczepionka chroni przed chorobą przez całe życie. W niektórych przypadkach odporność maleje wraz z upływem czasu. Żeby ją utrzymać, konieczne …

Nowa szczepionka na Covid-19 – druga dawka przypominająca Read More »

Zbadaj piersi – Październik miesiącem profilaktyki raka piersi.

zdrowie i profilaktyka / By /

 Październik to miesiąc walki z rakiem piersi. Warto zwrócić uwagę dorosłych Polek na konieczność wykonywania regularnych badań profilaktycznych i rolę zdrowego stylu życia w zapobieganiu nowotworom. Rak piersi to najczęstsza choroba nowotworowa wśród kobiet. Powodem, dla którego tak wiele kobiet nadal umiera na raka, jest zbyt późne wykrycie choroby, wtedy gdy jest ona już w zaawansowanym stadium. Postęp medycyny, umiejętności polskich lekarzy i nakłady ministra zdrowia …

Zbadaj piersi – Październik miesiącem profilaktyki raka piersi. Read More »

Ankieta satysfakcji Pacjenta

Ocena jakości / By /

Zapraszamy do udziału w badaniu ankietowym dotyczący, jakości opieki w naszej poradni Podstawowej Opieki Zdrowotnej. Wypełnione ankiety pozwolą Państwu mieć realny wpływ na jakość pracy i rozwoju naszej placówki medycznej. Druk ankiety można pobrać przy rejestracji głównej na parterze lub samodzielnie wydrukować i dostarczyć do placówki w godzinach jej pracy. Poniżej plik zawierający ankietę. Z góry dziękujemy za każdą wypełnioną ankietę.

badania u laryngologa

Kiedy lekarz skieruje nas do laryngologa?

zdrowie i profilaktyka / By /

Zadaniem laryngologa jest diagnozowanie oraz leczenie chorób związanych z uchem, nosem i gardłem. Z pozoru niegroźne problemy jak katar czy chrypka mogą być wskazaniem do odwiedzenia tego lekarza. Szybkie skorzystanie z pomocy zapobiega dalszym komplikacjom, a także przywraca komfort w wykonywaniu codziennych obowiązków. Jakie są wskazania do skorzystania z usług laryngologa? Kiedy można otrzymać do niego skierowanie? Czym zajmuje się laryngolog? Choć przyjęło się, że laryngolog zajmuje …

Kiedy lekarz skieruje nas do laryngologa? Read More »