kwiecień 2023

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

zdrowie i profilaktyka / /

Specjaliści Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w ramach zdrowego stylu życia zalecają, aby tygodniowo podejmować co najmniej 150 minut wysiłku aerobowego o umiarkowanej intensywności albo zamiennie 75 minut ćwiczeń o dużej intensywności. Są to jednak normy dla ludzi zdrowych. W przypadku osób chorych, adekwatną ilość, intensywność i formę ruchu należy skonsultować z lekarzem.  Z danych opublikowanych niedawno w The Lancet Global Health wynika, że blisko jedna trzecia […]

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie Read More »

czym zastąpić cukier

Czym zastąpić cukier? – zdrowe zamienniki cukru

zdrowie i profilaktyka / /

Nadmierne spożycie cukrów prostych może przyczyniać się do rozwoju chorób metabolicznych, w tym cukrzycy, otyłości i innych zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Problem coraz częściej dotyczy dzieci i młodzieży, ze względu na wysokie spożycie słodyczy, słodkich napojów i produktów przetworzonych. Myśląc o cukrze, najczęściej chodzi o cukier używany do słodzenia herbaty, czyli sacharozę. Największym problemem z punktu widzenia zdrowotnego jest jednak cukier, syrop glukozowo-fruktozowy lub kukurydziany dodawany do produktów spożywczych. Często

Czym zastąpić cukier? – zdrowe zamienniki cukru Read More »